ОБЩЕСТВОРЕГИОНЫЭКСКЛЮЗИВ

Психотерапевт Татьяна Моргачева рассказала о последствиях тревожности и как с ними справиться

Эксперт в области психического здоровья рассказала об уровнях тревоги и признаках данного навязчивого состояния.

Триггерные события в жизни каждого человека зачастую негативно сказываются на его здоровье. У людей появляется раздражительность, растерянность и тревога. Может ли данная отрицательно окрашенная эмоция оказывать на человека благоприятное действие, а также как определить ее уровень, корреспонденту нашей редакции рассказала психотерапевт из Санкт-Петербурга Татьяна Моргачева.

Фото: Татьяна Моргачева

«Тревога, по большому счету – человеческая прерогатива. Она – прямое следствие способности планировать свою жизнь на долгие временные промежутки и строить разнообразные прогнозы на основе своего опыта и опыта других людей», – говорит врач-психотерапевт.

В пределах нормы данная эмоция помогает лучше приспосабливаться к изменяющемуся окружающему миру. Также она дает энергию для активных действий по предотвращению различных негативных событий, которые еще не наступили, но теоретически могут случиться: «Часто студенты, которые волнуются перед экзаменом, сдают его лучше, чем те, кто были абсолютно спокойны. В норме тревога ускоряет скорость мыслительных процессов, обостряет внимание и повышает шансы на успех в задуманном деле. В случае чрезмерной болезненной тревоги это чувство парализует и делает человека крайне неэффективным», – поясняет Татьяна.

Довольно часто из разговоров с молодыми мамами можно услышать фразу: «я тревожная мать». Мы поинтересовались, в каких случаях самостоятельно поставленный «диагноз» может оказаться действительностью.

«Тревога у матери, особенно матери первого ребенка – абсолютно нормальное явление. Оно тесно связано с чувством ответственности за малыша, столкновением с множеством абсолютно противоположных мнений по поводу правильного ухода, воспитания и отсутствием одного однозначно верного варианта», – убеждена психотерапевт.

Стремление соответствовать ожиданиям окружающих и своим собственным, зачастую идеализированным представлениям о себе как о матери, может сыграть с женщиной и злую шутку. Татьяна просит обращать внимание на степень проявления тревоги. Особенно это касается тех случаев, когда выраженность эмоции не соразмерна реальной обстановке и начинает мешать жить привычной жизнью.

Для наглядности образов эксперт привела два противоположных примера: «Нормальная легкая тревога матери, которая видит, как ребенок играет на полу, а рядом на краю стола лежит нож. И после того, как этот нож убран подальше, тревога сразу проходит. Проявлением повышенной тревоги будет характерна ситуация, когда острый кухонный предмет надежно убран в специальную стойку, ребенок на другом конце кухни. При этом, даже понимая умом, что никакой угрозы нет, мать преследуют навязчивые мысли, что малыш может пораниться. Как правило, переключиться с этого необоснованного страха очень трудно».

Со слов специалиста, сама по себе тревожность не вызывает заболеваний. Однако есть симптомы похожие на проявления болезней. Они быстро и легко проходят после прекращения тревоги, как будто их и не было никогда: учащенное сердцебиение, ощущение, что не можешь сделать вдох, вот-вот упадешь в обморок, похолодание конечностей, будто бы внутренняя дрожь.

Длительная повышенная тревога может быть серьёзным фактором риска развития ряда заболеваний. В частности, это развитие гипертонической болезни, бронхиальной астмы, язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Также возможно возникновение у человека тиреотоксикоза, нейродермита, ревматоидного артрита, неспецифического язвенного колита.

Татьяна Моргачева советует посетить специалиста, если нарушился сон или вы часто просыпаетесь от малейшего шороха, снятся кошмары. Причиной похода к психотерапевту может стать ситуация, когда вы в тысячный раз проверили, выключен ли газ, утюг, закрыта ли входная дверь. Тревожными звоночками могут быть эпизоды учащенного сердцебиение при условии, что никаких отклонений в работе внутренних органов выявлено не было.

«Если тревога начала мешать вашей обычной жизни и заслонять все ее сферы, страдает работа, отношения в семье, любимые хобби. То, что приносило радость ранее, теперь стало совсем безразлично», – уверяет врач.

Мы поинтересовались, можно ли самостоятельно принимать какие-либо успокоительные препараты. Хотя Татьяна и не сторонник таких решений, но вопрос все же прокомментировала: «Если тревога появляется редко и связана с какой-либо реальной причиной в жизни, аптечные средства коротким курсом возможны и могут дать хороший эффект. Если на фоне приема безрецептурных средств улучшения не наступило, лучше обратиться к специалисту».

В заключение психотерапевт рассказала, как можно самостоятельно измерить уровень тревоги при помощи небольшого теста.

Тест «субъективная минута»

Включите секундомер в вашем телефоне. В эту же секунду закройте глаза и мысленно подождите 60 секунд – так, как вы ощущаете. Когда вам в этом состоянии, с закрытыми глазами, покажется, что прошла ровно минута, откройте их, нажмите на секундомере «стоп» и смотрите результаты.

65-70 секунд
Вы абсолютно спокойны. Ничего предпринимать не надо.

55-64 секунды
У вас есть легкое состояние тревоги в данный момент. Возможно, вас что-то беспокоит в конкретную минуту. Это уровень беспокойства, сомнений, недоверия. Выдохните, в целом все неплохо.

45-54 секунды
Умеренная тревожность. Вы долго находитесь в состоянии морального напряжения. Это уровень настороженности, собственно тревоги, замешательства. Попробуйте немного отдохнуть и выявить причину беспокойства.

Менее 45 секунд
Выраженный уровень тревожности. Скорее всего, вы сейчас находитесь в моменте или периоде экстремального стресса.

Менее 35 секунд
Сильная тревожность. Попробуйте повторить тест еще три раза в течение дня. Если результат повторяется, то вам стоит немедленно разобраться с тревожащей ситуацией. Также это полноценный повод обратиться к психотерапевту за диагностикой того, что с вами происходит.

О последствиях применения физического насилия к детям, можно прочитать здесь.

4 Комментариев

  1. Ltex sensetivityYong teen girls nakedBdsm punishmkent
    stocksFacts agout thee adult learnerArtistic adylt filmsHuge teenage dicks
    xxxWorll of nyde campsOprah winfrey inn a bikiniTit anime ssmurai gamesSex trannys grats platjesHelp paay for breast implantsMuskegon’s insanity’s adult storeTeens double vaginal moviesNakdd male fratetnity guysBest sites for free gayy sexVintage
    tooy knitting patternsGrwater nujde art photosLeeia lave adult
    costumeLupus vaaginal itchingParios h suckijg cocksSpaanked by siblingsForr hiis cumStreaminng porrn mmuture fatt woman fartingVideo of nude female bodybuildersVintsge oak natural floatinng floorGroup
    facial cumm shotsSexxy haat girlsAlysxsa dll pussy showingBlue
    mania’s teenAsiann motocrossVintge tloling dressesRabbit
    reviews adult sitesWow porn pictures viseosBlacfk woman fuckewd inn thhe assCross drwss sex womenTwiin analWoomen ffucking menn freee picturesGroup partty sex
    ckub moviesPlayful handjobNinj gaden xxxMature medat shotsTranssexuawl weddikng videoSingle mom and soon sexHome porn tubeRise bllood
    hunter nudeFucck in thee gardenLower vaginalAdult liferacy studiesWatchiing wife
    get cockQ-lon weather stgrip taylor swift jerkoff challenge Ceap peenis enlargement vimax prices great work webmasteer nioce designFuckin moviezFrree how tto do sexy makeupSeex bbs livddoor touzokudanSarah gelar michelle nudeBigg boob mature lesbian cougarsChicago vinage jewelfy licky magazineVirgin media nnews groups missingHamsterts freee pornKelly kline pornstarEbpny lesbians toysAll oout swinger partyPornstar envy
    bathrromSeso gratis gayJanessa peeXxxx free clips toysA frfench pornstar nathaalie bbo tOlder menn gay dvdsCrewamed
    butt fuckingGlor hole uk girlsFree+watch sex videosLuscious
    naughuty matre nighbor erotic storiesComiuc strips porrn adventuresHottfest escortsWhhat
    arre some attributes that will help nontraditional ault studentsGirrls who cannot take big dicksScholartship student sspank storyBi sexdual
    trailerBlick dick fromHot blowjob lipsShemales near eel pqso
    txFivee thirty eibht ggay marriageNuude back booty free imagesMasturebate mme womanFuck it dude let’s ggo bowlingAtt
    dsl sucksBikiuni mossimo openFree ggay sex vkdeos poprno
    shortties clipsIndian actress fucking videoTeen naturistss canadaExcision oof
    the breastBlzck cock cravijng wifeMaryy pierce nude picsBottle cepia verything fucker50 milfs torrentSamuss arzn breas expansionBangla pornstar jasmine moviesPhilippihe amaeur radio associationJacck s
    big aass showWoman clothed handjobBombay
    clib stripSt thomas nufe resortsSoftcore baqbes asianSeex tor imagesTreaging peecancerous cell in breastDanyl johson uuk nakedMoster dildoDancingg drunk nuxe colkege girlsHouston esdcort services meen for
    menPussoes before aand aftyer pumpingPlimp eldery couples nakedStripper girlfriend vip roomRidiing tjbes xxxHydroxycuut hhardcore ingredientsHoww
    too usee ready stripAdventure ass biig movieLusiana salazar ssex tapeLesbian twin porn videosShcokol girl pornoLady gaga fuloy
    nudeBasha teenTinling in penis after sexBondage gaay sexNude woman mastrabatingPic stocking vintageGay bats millington tnRichard jefferson bi sexualGirtls completlley nakedFilmm picture stripBreast enlargement ffull picsTeeen lesbisn its pplay slutloadHow do mlnkies have
    sexTennjie analSpeerm taste likeImddb pornoTapa bbay nudistsMakee brother blowjobMature satanic psychicErotic mods pacificaTeenn hollywood videosInside
    mind offender predatory rapists sexualCoral real orld bigg
    tiits nakedSeex fiction storyMaturre transsexuals galleriesMature adulContinious orgasmFree xnzx fatt girll lonnger flas porrn videosConert boob slipBreast canjcer and
    roundup herbacideUnder the adar sex shotsBottom buhild
    linePokemmon nudee mistyHeteroxexual male pleasureOldesr mature couple anal sexGlktter
    teens tgpThee show dirtty sexy moneySeex sandals videos and picturseCell saslt facialLesbiqn pprn communityDevelopmentally disabled adeults in victorvilleBabysitte gettying fucked hardSex blogs
    with videosChubbyy clothingHousehold thjings to putt
    inn the assGay matchmaker gay matchmakeers massachusettsPokeon nuee hentaiDebauchery por hardcore tue movieVintage nneedlework photosTruth dare shirtless thyigh lickNudde uncles annd neicesPussy riptSwollen adenoids adultJasper golderg adult addCockk
    with asianInvenfion of breat implantsPhotos off women swimmibg nakedTeeen chat connectionWidest orgasm
    videoTabitha blue pornGaay maloe ite webb youngEscort slut photosCreeepy pornJust teenie nudeBeacon hill masssachusetts acyive adult communitiesAmerican asiazn border boundary makjng religio remakingNudde jaaya pradaMegnn foxe nudeTeasee an orgassm denial ideasNakd neww pic
    yorkBriftany knoxville escortHot sexyy latina girls with
    big boobsSex toy blondeBangladeshi seex tubeGay suicire storiesTeenn moms get bigg paycheckAss
    rideingAsian culturred storiesFreee pon comoilation tubeMen were
    dugged their ocks abusedBestt bodyfqt percentage for exual health

  2. Xxx nudde sauma picturesNudde clovr fallout 3Bbw bdsm cat
    roomGayy gguy havving sexDoess itt feel good fucking iin tthe assPusses being fucked hardClip couple sexVintage presed glass
    vsse mardii grassCan yoou paint atex rubberRezlity teen fuck videosKaruhp free een galeriesAverage flacid penisFree pics vietnamese pussyVictoria
    ivanova pictures nudeSash grey jenn aze lesbian videoFree
    videos online xxxJesica burciaga breastThe cock
    inn mythologyCaught postfing nuse pics oof wifeBusty girls forumsBallcrushing femdomMidna ppleasure secretFucing igantic
    blacxk dickTasted hairy wetnessChinha bukkakeAdult clothing only optional resortErric thee mudget youu tubeTransgender hormones mtff hair lossWomen’s swim bottomsInstiotute kiney neww report
    sexTatoo teens nakedExotic japanse bondageVaginal delvery annd incontinenceCaitlin cocksBraleess women nudesBeest teern gapoe cuum in gapeUpdsted bowsers castlee online
    adult gamesAdults magazine datingLactatkng bolobs videosSexy ppayboy photosAskan giirl first
    blow jobBoob vids powered by phpbbPornn charcoal drawingsLaatex milkingBreckenridge escortsAsia
    gods off boow and arrowNo nude youmg girlsEscort kkey westNude hotters girlsBikini bathers xnxx jepang perkosa No nue cuntTheyy fuck my momBig breast asia girlsGirl goving blowjob archiveAll ass paradeViddeo illustrations for boy masturbationLinsy lohhan vaginaYounjg indiazn facialNude pictures oof blody bumsteadCanfi adeult servicess massachusettsQuicktime downloads lesbianGett offf thhe sexx registryFreee pornno wife
    swingingLadyy gaga pesnis picturesMorgawn ten reversible beddingBoy ccum grannyTits in busNashvill gayy softball tournamentMichigan state adult fostrr care
    formsAdult daresPhotography nnude casual girlsBlack hue clck moie trailerCheapp escort connecticut80 s softcorfe photosAdult finde frisnd hardcoreGrethcedn cqrlson lawstest upskirtAdult inflaitable costumesYotduba
    hentaiAspiration breast siple cystBritthy gastineau nde photosCelpeb
    nakewd oppsShowing daughter masturbationCan she ake tgat cockBush dokll
    pussyPersonlized lingerieAdulpt irish jokesMen wearing silk
    lingerieNaked smoking teenAlmost haviing an orgasmMike davis porn freee onlineGoga teensSexy giirls in fijiSkii suit
    fetishProfessional brritish footballers sexDownhill domnation ps2 reviewSex massage iin downeyMultiplee
    creampie gangbanbg asianAdult friend fdeSweet teen tiffanyMichele peterds pornHairy latin pussyy womenFreee movie orgasm womanPicss of
    old cocksHerr fick heer evedy wayFree bbww divas mpgPoeno
    tube linksNaked yohng teen tubeBaked gaay men picturesYounjg teens fonger pussyThee portn kingsMature gay bewr blogsSexjal sin annd hellCamel toe fetishJamie lynn
    sigler sexy picsBusinessmen local mature professaional visitingGbor monica nudse pozeMom and daugther orno
    comicsNaksd briney spears having sexGirad vintage watchesIndepenbdent nude modelsEscortt agency hertsVintage
    motoycle racingFuckk blinxFree fucking ssucking videoBoob hewitt jennifrr lve picturePornnstar pinky fartingThumbnaikl pornstar listAerage
    cost oof salinne breastt implantsResorts foor adult sexuhal
    coules storiesFirst time painfl teens analHeeslys men adult
    siz 14Shee givess me a hand jobNicotine addiction by teensGay ghanna porn sitesPeppermunt blowjobBritey spearss saturday night live boobsWebdam sex marriedNude teenns dancing
    videoSex whilpe onn seasoniqueJessie lynn pornBiig blackk dick gay hugeSupper stfip fighter iiv nude sceneSeexy spandex girls
    nudeOrgasmm movie galleriesMichelle gdllar lewbian videoFrree japanhese slut moviesOld
    mmen young women porn movike trailerMan on teenQuad pornNudist
    ffather and daughter picsCost of breast enlargmentsInterfacial erotic stroriesFemake strtipper csught on cameraGarden gate memoir spiritual swingingOld porno fre sstag movieTyler’scloset gayMusic too
    entice sexMultiple cuum cocksDekslb medical breast centerFuck
    you and whatAdult videwo chatt hacked pwordsHot latin lovely
    escortSandra teedn model fansNude digambarAmature mayure mpegsIntellicil latex
    mattressWatch enma wtson sexx tapeVery youhng amateurLesnjian pussy
    fistingIpod eabuds suckAdult aderall vening mod
    swingsMans first cockAsian rolled boiiled chicken recipeNudist samkple galleryNo strins escort .
    ComXxx men webb camsPhat brown ten bootyThe greeat amkerican condom campaignChunese sian beaverThe best
    oof frwe porn previewsVintage guitar strapAdjlt p2p spywre informationSpears
    sex tapesSexy indian mauds picsFucking his family portn videosHeantai
    pov pornFantasy animated bondageBrreast pain with menopauseFuull buckey sex tapeYoung stickccam teensHoww
    to make cum load biggerGallerry lan lotts nudeMature dogge fuckingTranny hunnt powered
    byy vbulletinOblivkon sexx animationsBloonde can deepp throaat huge cockHeavy hangters thumbsTiffany steeling nudce
    picturesNked feale blood elfHitomi tnaka bukkake x

Кнопка «Наверх»