Эксперт в области психического здоровья рассказала об уровнях тревоги и признаках данного навязчивого состояния.
Триггерные события в жизни каждого человека зачастую негативно сказываются на его здоровье. У людей появляется раздражительность, растерянность и тревога. Может ли данная отрицательно окрашенная эмоция оказывать на человека благоприятное действие, а также как определить ее уровень, корреспонденту нашей редакции рассказала психотерапевт из Санкт-Петербурга Татьяна Моргачева.
«Тревога, по большому счету – человеческая прерогатива. Она – прямое следствие способности планировать свою жизнь на долгие временные промежутки и строить разнообразные прогнозы на основе своего опыта и опыта других людей», – говорит врач-психотерапевт.
В пределах нормы данная эмоция помогает лучше приспосабливаться к изменяющемуся окружающему миру. Также она дает энергию для активных действий по предотвращению различных негативных событий, которые еще не наступили, но теоретически могут случиться: «Часто студенты, которые волнуются перед экзаменом, сдают его лучше, чем те, кто были абсолютно спокойны. В норме тревога ускоряет скорость мыслительных процессов, обостряет внимание и повышает шансы на успех в задуманном деле. В случае чрезмерной болезненной тревоги это чувство парализует и делает человека крайне неэффективным», – поясняет Татьяна.
Довольно часто из разговоров с молодыми мамами можно услышать фразу: «я тревожная мать». Мы поинтересовались, в каких случаях самостоятельно поставленный «диагноз» может оказаться действительностью.
«Тревога у матери, особенно матери первого ребенка – абсолютно нормальное явление. Оно тесно связано с чувством ответственности за малыша, столкновением с множеством абсолютно противоположных мнений по поводу правильного ухода, воспитания и отсутствием одного однозначно верного варианта», – убеждена психотерапевт.
Стремление соответствовать ожиданиям окружающих и своим собственным, зачастую идеализированным представлениям о себе как о матери, может сыграть с женщиной и злую шутку. Татьяна просит обращать внимание на степень проявления тревоги. Особенно это касается тех случаев, когда выраженность эмоции не соразмерна реальной обстановке и начинает мешать жить привычной жизнью.
Для наглядности образов эксперт привела два противоположных примера: «Нормальная легкая тревога матери, которая видит, как ребенок играет на полу, а рядом на краю стола лежит нож. И после того, как этот нож убран подальше, тревога сразу проходит. Проявлением повышенной тревоги будет характерна ситуация, когда острый кухонный предмет надежно убран в специальную стойку, ребенок на другом конце кухни. При этом, даже понимая умом, что никакой угрозы нет, мать преследуют навязчивые мысли, что малыш может пораниться. Как правило, переключиться с этого необоснованного страха очень трудно».
Со слов специалиста, сама по себе тревожность не вызывает заболеваний. Однако есть симптомы похожие на проявления болезней. Они быстро и легко проходят после прекращения тревоги, как будто их и не было никогда: учащенное сердцебиение, ощущение, что не можешь сделать вдох, вот-вот упадешь в обморок, похолодание конечностей, будто бы внутренняя дрожь.
Длительная повышенная тревога может быть серьёзным фактором риска развития ряда заболеваний. В частности, это развитие гипертонической болезни, бронхиальной астмы, язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Также возможно возникновение у человека тиреотоксикоза, нейродермита, ревматоидного артрита, неспецифического язвенного колита.
Татьяна Моргачева советует посетить специалиста, если нарушился сон или вы часто просыпаетесь от малейшего шороха, снятся кошмары. Причиной похода к психотерапевту может стать ситуация, когда вы в тысячный раз проверили, выключен ли газ, утюг, закрыта ли входная дверь. Тревожными звоночками могут быть эпизоды учащенного сердцебиение при условии, что никаких отклонений в работе внутренних органов выявлено не было.
«Если тревога начала мешать вашей обычной жизни и заслонять все ее сферы, страдает работа, отношения в семье, любимые хобби. То, что приносило радость ранее, теперь стало совсем безразлично», – уверяет врач.
Мы поинтересовались, можно ли самостоятельно принимать какие-либо успокоительные препараты. Хотя Татьяна и не сторонник таких решений, но вопрос все же прокомментировала: «Если тревога появляется редко и связана с какой-либо реальной причиной в жизни, аптечные средства коротким курсом возможны и могут дать хороший эффект. Если на фоне приема безрецептурных средств улучшения не наступило, лучше обратиться к специалисту».
В заключение психотерапевт рассказала, как можно самостоятельно измерить уровень тревоги при помощи небольшого теста.
Тест «субъективная минута»
Включите секундомер в вашем телефоне. В эту же секунду закройте глаза и мысленно подождите 60 секунд – так, как вы ощущаете. Когда вам в этом состоянии, с закрытыми глазами, покажется, что прошла ровно минута, откройте их, нажмите на секундомере «стоп» и смотрите результаты.
65-70 секунд
Вы абсолютно спокойны. Ничего предпринимать не надо.
55-64 секунды
У вас есть легкое состояние тревоги в данный момент. Возможно, вас что-то беспокоит в конкретную минуту. Это уровень беспокойства, сомнений, недоверия. Выдохните, в целом все неплохо.
45-54 секунды
Умеренная тревожность. Вы долго находитесь в состоянии морального напряжения. Это уровень настороженности, собственно тревоги, замешательства. Попробуйте немного отдохнуть и выявить причину беспокойства.
Менее 45 секунд
Выраженный уровень тревожности. Скорее всего, вы сейчас находитесь в моменте или периоде экстремального стресса.
Менее 35 секунд
Сильная тревожность. Попробуйте повторить тест еще три раза в течение дня. Если результат повторяется, то вам стоит немедленно разобраться с тревожащей ситуацией. Также это полноценный повод обратиться к психотерапевту за диагностикой того, что с вами происходит.
О последствиях применения физического насилия к детям, можно прочитать здесь.
Hi there, just bbecame lert to your blg through Google, andd fouynd that
it iss really informative. I am goinng tto watch outt
for brussels. I will appreciatee iff yoou continue this iin future.
Maany peole wipl bee benefited from your writing. Cheers!
Helpo There. I founnd yokur blogg the usage of msn. Thhat iss a really well written article.
I will makke sure to boolkmark itt andd comne bak too resad morre of your
seful information. Thank you forr tthe post. I’ll definitelly return.
Ltex sensetivityYong teen girls nakedBdsm punishmkent
stocksFacts agout thee adult learnerArtistic adylt filmsHuge teenage dicks
xxxWorll of nyde campsOprah winfrey inn a bikiniTit anime ssmurai gamesSex trannys grats platjesHelp paay for breast implantsMuskegon’s insanity’s adult storeTeens double vaginal moviesNakdd male fratetnity guysBest sites for free gayy sexVintage
tooy knitting patternsGrwater nujde art photosLeeia lave adult
costumeLupus vaaginal itchingParios h suckijg cocksSpaanked by siblingsForr hiis cumStreaminng porrn mmuture fatt woman fartingVideo of nude female bodybuildersVintsge oak natural floatinng floorGroup
facial cumm shotsSexxy haat girlsAlysxsa dll pussy showingBlue
mania’s teenAsiann motocrossVintge tloling dressesRabbit
reviews adult sitesWow porn pictures viseosBlacfk woman fuckewd inn thhe assCross drwss sex womenTwiin analWoomen ffucking menn freee picturesGroup partty sex
ckub moviesPlayful handjobNinj gaden xxxMature medat shotsTranssexuawl weddikng videoSingle mom and soon sexHome porn tubeRise bllood
hunter nudeFucck in thee gardenLower vaginalAdult liferacy studiesWatchiing wife
get cockQ-lon weather stgrip taylor swift jerkoff challenge Ceap peenis enlargement vimax prices great work webmasteer nioce designFuckin moviezFrree how tto do sexy makeupSeex bbs livddoor touzokudanSarah gelar michelle nudeBigg boob mature lesbian cougarsChicago vinage jewelfy licky magazineVirgin media nnews groups missingHamsterts freee pornKelly kline pornstarEbpny lesbians toysAll oout swinger partyPornstar envy
bathrromSeso gratis gayJanessa peeXxxx free clips toysA frfench pornstar nathaalie bbo tOlder menn gay dvdsCrewamed
butt fuckingGlor hole uk girlsFree+watch sex videosLuscious
naughuty matre nighbor erotic storiesComiuc strips porrn adventuresHottfest escortsWhhat
arre some attributes that will help nontraditional ault studentsGirrls who cannot take big dicksScholartship student sspank storyBi sexdual
trailerBlick dick fromHot blowjob lipsShemales near eel pqso
txFivee thirty eibht ggay marriageNuude back booty free imagesMasturebate mme womanFuck it dude let’s ggo bowlingAtt
dsl sucksBikiuni mossimo openFree ggay sex vkdeos poprno
shortties clipsIndian actress fucking videoTeen naturistss canadaExcision oof
the breastBlzck cock cravijng wifeMaryy pierce nude picsBottle cepia verything fucker50 milfs torrentSamuss arzn breas expansionBangla pornstar jasmine moviesPhilippihe amaeur radio associationJacck s
big aass showWoman clothed handjobBombay
clib stripSt thomas nufe resortsSoftcore baqbes asianSeex tor imagesTreaging peecancerous cell in breastDanyl johson uuk nakedMoster dildoDancingg drunk nuxe colkege girlsHouston esdcort services meen for
menPussoes before aand aftyer pumpingPlimp eldery couples nakedStripper girlfriend vip roomRidiing tjbes xxxHydroxycuut hhardcore ingredientsHoww
too usee ready stripAdventure ass biig movieLusiana salazar ssex tapeLesbian twin porn videosShcokol girl pornoLady gaga fuloy
nudeBasha teenTinling in penis after sexBondage gaay sexNude woman mastrabatingPic stocking vintageGay bats millington tnRichard jefferson bi sexualGirtls completlley nakedFilmm picture stripBreast enlargement ffull picsTeeen lesbisn its pplay slutloadHow do mlnkies have
sexTennjie analSpeerm taste likeImddb pornoTapa bbay nudistsMakee brother blowjobMature satanic psychicErotic mods pacificaTeenn hollywood videosInside
mind offender predatory rapists sexualCoral real orld bigg
tiits nakedSeex fiction storyMaturre transsexuals galleriesMature adulContinious orgasmFree xnzx fatt girll lonnger flas porrn videosConert boob slipBreast canjcer and
roundup herbacideUnder the adar sex shotsBottom buhild
linePokemmon nudee mistyHeteroxexual male pleasureOldesr mature couple anal sexGlktter
teens tgpThee show dirtty sexy moneySeex sandals videos and picturseCell saslt facialLesbiqn pprn communityDevelopmentally disabled adeults in victorvilleBabysitte gettying fucked hardSex blogs
with videosChubbyy clothingHousehold thjings to putt
inn the assGay matchmaker gay matchmakeers massachusettsPokeon nuee hentaiDebauchery por hardcore tue movieVintage nneedlework photosTruth dare shirtless thyigh lickNudde uncles annd neicesPussy riptSwollen adenoids adultJasper golderg adult addCockk
with asianInvenfion of breat implantsPhotos off women swimmibg nakedTeeen chat connectionWidest orgasm
videoTabitha blue pornGaay maloe ite webb youngEscort slut photosCreeepy pornJust teenie nudeBeacon hill masssachusetts acyive adult communitiesAmerican asiazn border boundary makjng religio remakingNudde jaaya pradaMegnn foxe nudeTeasee an orgassm denial ideasNakd neww pic
yorkBriftany knoxville escortHot sexyy latina girls with
big boobsSex toy blondeBangladeshi seex tubeGay suicire storiesTeenn moms get bigg paycheckAss
rideingAsian culturred storiesFreee pon comoilation tubeMen were
dugged their ocks abusedBestt bodyfqt percentage for exual health
Xxx nudde sauma picturesNudde clovr fallout 3Bbw bdsm cat
roomGayy gguy havving sexDoess itt feel good fucking iin tthe assPusses being fucked hardClip couple sexVintage presed glass
vsse mardii grassCan yoou paint atex rubberRezlity teen fuck videosKaruhp free een galeriesAverage flacid penisFree pics vietnamese pussyVictoria
ivanova pictures nudeSash grey jenn aze lesbian videoFree
videos online xxxJesica burciaga breastThe cock
inn mythologyCaught postfing nuse pics oof wifeBusty girls forumsBallcrushing femdomMidna ppleasure secretFucing igantic
blacxk dickTasted hairy wetnessChinha bukkakeAdult clothing only optional resortErric thee mudget youu tubeTransgender hormones mtff hair lossWomen’s swim bottomsInstiotute kiney neww report
sexTatoo teens nakedExotic japanse bondageVaginal delvery annd incontinenceCaitlin cocksBraleess women nudesBeest teern gapoe cuum in gapeUpdsted bowsers castlee online
adult gamesAdults magazine datingLactatkng bolobs videosSexy ppayboy photosAskan giirl first
blow jobBoob vids powered by phpbbPornn charcoal drawingsLaatex milkingBreckenridge escortsAsia
gods off boow and arrowNo nude youmg girlsEscort kkey westNude hotters girlsBikini bathers xnxx jepang perkosa No nue cuntTheyy fuck my momBig breast asia girlsGirl goving blowjob archiveAll ass paradeViddeo illustrations for boy masturbationLinsy lohhan vaginaYounjg indiazn facialNude pictures oof blody bumsteadCanfi adeult servicess massachusettsQuicktime downloads lesbianGett offf thhe sexx registryFreee pornno wife
swingingLadyy gaga pesnis picturesMorgawn ten reversible beddingBoy ccum grannyTits in busNashvill gayy softball tournamentMichigan state adult fostrr care
formsAdult daresPhotography nnude casual girlsBlack hue clck moie trailerCheapp escort connecticut80 s softcorfe photosAdult finde frisnd hardcoreGrethcedn cqrlson lawstest upskirtAdult inflaitable costumesYotduba
hentaiAspiration breast siple cystBritthy gastineau nde photosCelpeb
nakewd oppsShowing daughter masturbationCan she ake tgat cockBush dokll
pussyPersonlized lingerieAdulpt irish jokesMen wearing silk
lingerieNaked smoking teenAlmost haviing an orgasmMike davis porn freee onlineGoga teensSexy giirls in fijiSkii suit
fetishProfessional brritish footballers sexDownhill domnation ps2 reviewSex massage iin downeyMultiplee
creampie gangbanbg asianAdult friend fdeSweet teen tiffanyMichele peterds pornHairy latin pussyy womenFreee movie orgasm womanPicss of
old cocksHerr fick heer evedy wayFree bbww divas mpgPoeno
tube linksNaked yohng teen tubeBaked gaay men picturesYounjg teens fonger pussyThee portn kingsMature gay bewr blogsSexjal sin annd hellCamel toe fetishJamie lynn
sigler sexy picsBusinessmen local mature professaional visitingGbor monica nudse pozeMom and daugther orno
comicsNaksd briney spears having sexGirad vintage watchesIndepenbdent nude modelsEscortt agency hertsVintage
motoycle racingFuckk blinxFree fucking ssucking videoBoob hewitt jennifrr lve picturePornnstar pinky fartingThumbnaikl pornstar listAerage
cost oof salinne breastt implantsResorts foor adult sexuhal
coules storiesFirst time painfl teens analHeeslys men adult
siz 14Shee givess me a hand jobNicotine addiction by teensGay ghanna porn sitesPeppermunt blowjobBritey spearss saturday night live boobsWebdam sex marriedNude teenns dancing
videoSex whilpe onn seasoniqueJessie lynn pornBiig blackk dick gay hugeSupper stfip fighter iiv nude sceneSeexy spandex girls
nudeOrgasmm movie galleriesMichelle gdllar lewbian videoFrree japanhese slut moviesOld
mmen young women porn movike trailerMan on teenQuad pornNudist
ffather and daughter picsCost of breast enlargmentsInterfacial erotic stroriesFemake strtipper csught on cameraGarden gate memoir spiritual swingingOld porno fre sstag movieTyler’scloset gayMusic too
entice sexMultiple cuum cocksDekslb medical breast centerFuck
you and whatAdult videwo chatt hacked pwordsHot latin lovely
escortSandra teedn model fansNude digambarAmature mayure mpegsIntellicil latex
mattressWatch enma wtson sexx tapeVery youhng amateurLesnjian pussy
fistingIpod eabuds suckAdult aderall vening mod
swingsMans first cockAsian rolled boiiled chicken recipeNudist samkple galleryNo strins escort .
ComXxx men webb camsPhat brown ten bootyThe greeat amkerican condom campaignChunese sian beaverThe best
oof frwe porn previewsVintage guitar strapAdjlt p2p spywre informationSpears
sex tapesSexy indian mauds picsFucking his family portn videosHeantai
pov pornFantasy animated bondageBrreast pain with menopauseFuull buckey sex tapeYoung stickccam teensHoww
to make cum load biggerGallerry lan lotts nudeMature dogge fuckingTranny hunnt powered
byy vbulletinOblivkon sexx animationsBloonde can deepp throaat huge cockHeavy hangters thumbsTiffany steeling nudce
picturesNked feale blood elfHitomi tnaka bukkake x